Біг та стрибки зроблять ноги стрункішими

Багато жінок, які задоволені своєю фігурою, все ж бажають поліпшити форму ніг. У повсякденному житті рідко задіяні певні групи м’язів, від розвитку яких залежить рельєф і краса ніжок. 

Та якщо почати бігати, можна досягти стрункості ніг.  При бігові в роботу включаються саме ті м'язи, які при спокійній ходьбі практично не задіяні. Легкий біг підтюпцем на місці або щоденна ранкова пробіжка по вулиці зроблять м'язи ніг рельєфнішими.

А ось присідання мають зворотний ефект. Справа в тому, що присідання дозволяють зміцнити м'язи стегон, від чого вони стають хоч і міцнішими, але більшими в об'ємі.

Також зміцнюють ноги і роблять їх стрункими та підтягнутими стрибки. Досить включити в комплекс щоденної гімнастики кілька хвилин стрибків або занять зі скакалкою, як результати не забаряться.