Перерви в роботі підвищують уважність

Учені прийшли до висновку, що короткі перерви в роботі з переключенням уваги дозволяють різко підвищити продуктивність і сконцентруватися на виконанні основного завдання.

«Я думаю, що зниження ефективності в роботі виникає через те, що ви перестаєте приділяти увагу саме їй», - каже професор Алехандро Йерас. У своїй роботі вчений відштовхувався від досвіду вивчення чуттєвого сприйняття, так званого ефекту Трокслера, коли тривала увага до об'єкта в області периферійного зору приводить до повного «зникнення» об'єкта. З цим ефектом пов'язані й інші прояви природи уваги, коли мозок людини, наприклад, перестає звертати увагу на дотик елементів одягу, тому що тіло вже звикло до цього.

Вчені запропонували 84 добровольцям пройти комп'ютеризований тест, що складається з одноманітних завдань, розділивши учасників на 4 групи. Перша група повинна була виконувати тест безупинно протягом 1 години. Другій і третій групі було запропоновано перед початком тесту запам'ятати 4 цифри й у ході виконання завдання відстежити їх появу на екрані. Четвертій групі також показували цифри під час тесту, однак про їх значення добровольці не попереджали.

Як і очікувалося, всі групи продемонстрували різке зниження якості виконання тесту з часом. Однак учасники, які двічі відволікалися появою цифр, виконали тест практично без втрати уваги.

Автори статті підкреслюють, що результати дослідження свідчать - наш мозок створений таким чином, щоб відслідковувати зміни, тоді як постійна увага до того самого предмета розсіюється.