Концентрацію уваги підвищать перерви в роботі

Вчені прийшли до висновку, що короткі перерви в роботі з перемиканням уваги дозволяють різко підвищити пильність і концентруватися на виконанні основного завдання, повідомляється в статті дослідників, опублікованій в журналі «Cognition».

«Зниження ефективності в роботі виникає через те, що ви перестаєте приділяти увагу саме їй, однак загальний рівень вашої уваги до навколишнього середовища залишається тим самим», — вважає провідний автор публікації професор Алехандро Йерас.

В своїй роботі вчений відштовхувався від досвіду вивчення чуттєвого сприйняття, так званого ефекту Трокслера, коли тривала увага до об'єкта в області периферійного зору призводить до повного «зникнення» об'єкта. З цим ефектом пов'язані й інші прояви природи уваги, коли мозок людини, наприклад, перестає звертати увагу на дотик елементів одягу, так як його тіло вже звикло до нього.

В своїй роботі вчені запропонували 84 добровольцям пройти комп'ютеризований тест, що складається з одноманітних завдань, розділивши учасників на чотири групи. Перша група повинна була виконувати тест безперервно протягом однієї години.

Як і очікувалося, всі групи продемонстрували різке зниження якості виконання тесту з плином часу, однак група учасників, двічі відірвана від його виконання появою цифр, виконала тест практично без втрати уваги. Автори статті підкреслюють, що ця робота свідчить про те, що наш мозок створений таким чином, аби відстежувати зміни, тоді як постійна увага до одного й того ж предмету розслаблює  його.