Регулярні фізичні вправи запобігають старінню мозку

Зв'язок між регулярним фізичним навантаженням та збільшенням розмірів гіпокампу (структура мозку, що бере участь у формування пам'яті) у літніх людей встановили американські неврологи.

Вчені залучили до дослідження 120 літніх людей без слабоумства і поділили їх на дві групи. Учасники першої почали займатися ходьбою по 40 хвилин на день тричі на тиждень. Учасники другої виконували тонізуючі вправи на розтяжку. Через півроку науковці провели аналізи роботи мозку за допомогою магнітного резонансу.

У результаті з'ясувалося, що вправи з аеробіки допомогли збільшити об'єми лівого і правого гіпокампу на 2% й 1,97% відповідно. Тож результати дослідження показують, що атрофія мозку через процеси старіння - це зовсім не неминучий процес. За словами фахівців, навіть помірне фізичне навантаження протягом року може запобігти старінню і поліпшити функції мозку.