Сонна новина тим, хто не спить

Сонна новина тим, хто не спить

Діти й підлітки полюбляють засиджуватися допізна, щоб удосталь награтися в комп’ютерні ігри чи подивитися улюблений фільм тощо. Однак учені попереджають: регулярне недосипляння в дитинстві може на все життя позбавити людину нормального сну! Попри те, що лікарі і до сьогодні точно не знають, навіщо ми спимо, проте вони стверджують: користь сну — незаперечна. Його нестача спричинює розлади уваги, знижує працездатність, псує настрій і навіть підвищує апетит. Що менше ви спите, то більше утворюється у вашому організмі гормону греліну, який своєю чергою провокує відчуття голоду. Тобто недосипляння може спричинити переїдання і всі пов’язані з ним наслідки. А нещодавно лікарі з’ясували ще один побічний ефект нестачі сну. Японські медики стверджують,якщо дозволяти дитині лягати спати пізніше 10—11-ї години вечора, у старшому віці їй загрожують тяжке безсоння та інші розлади. Річ у тім, що в дітей так звані біологічні години ще не встановилися, й ті звички, які розвинуться у них в 9—12 років, залишаться такими на все життя. Окрім того, біоритми в дітей настільки ніжні, що достатньо не спати до пізньої ночі всього кілька разів на тиждень, щоб значно їх зіпсувати. Узагалі, як тільки дитина звикне сидіти біля екрана чи монітора допізна, ставши дорослою, вона не зможе нормально заснути, якщо ляже раніше. Повернути назад цей процес досить складно. Такого висновку дійшли вчені Токійського медичного університету під керівництвом доктора Джуна Кахаями. Вони зібрали детальну статистику, як змінюються добові ритми дітей із різними моделями поведінки. Регулюються ці ритми особливою ділянкою мозку — супрахіазматичним ядром, що, як стверджують лікарі, реагує на кількість світла, яке сприймають очі людини. Коли вночі дитина підпадає під вплив штучного світла — від телевізора чи комп’ютера — мозок не може визначити: закінчився день чи ні, і не подає сигналів до сну. Внаслідок цього мозок «перелаштовується» на більш пізній час засинання. Учені також звертають увагу на те, що за останні 5 років кількість дітей до 11 років, які страждають від різних розладів сну, зросла на 26%, повідомляє The Times. Британські колеги поділяють занепокоєність японських: директор Центру досліджень сну в Лофборо (Велика Британія) професор Джім Хорн вважає, що діти, які постійно користуються комп’ютерами і мобільними телефонами, перезбуджуються за день і вночі не можуть нормально спати.

Читайте в рубриці

Всі новини рубрики

Стрічка новин

Loading...