Спати краще в абсолютній темряві
Неврологи вважають: навіть нічник або сутінкове світло, що проникає в кімнату, впливає на хімічний баланс і структуру мозку.
Якщо спати в недостатньо темній кімнаті, то з часом може виникнути депресія, попереджають дослідники. Неврологи вважають: навіть нічник або сутінкове світло, що проникає в кімнату, впливає на хімічний баланс і структуру мозку.
Подібне світло порушує виділення гормону мелатоніну, який допомагає тілу зрозуміти, що настала ніч і пора спати. Група вчених з Університету штату Огайо провела експерименти з двома групами хом'яків. Одна група піддавалася вночі впливу розсіяного світла, а інша спала в повній темряві.
Трейсі Бедрозіан, одна з авторів дослідження, констатувала, що навіть найменш яскраве світло сильно впливає на хом'яків, провокуючи розвиток депресивної поведінки. Це обумовлено змінами, що відбуваються в мозку після декількох тижнів такого світлового впливу.
