Бігаючи вранці можна порозумнішати
Фахівці запевняють, що біг покращує роботу мозку.
Німецькі вчені провели експеримент за участю дорослих і дітей. Добровольцям запропонували вирішити ряд завдань. Перед тим, як приступити до виконання завдань, учасники сиділи за столом, а у другій частині дослідження — займалися на біговій доріжці. У результаті виявилося, що після пробіжки учасники всіх вікових категорій на 40% краще впоралися із завданням.
Таким чином вчені довели, що люди, які регулярно здійснюють ранкові пробіжки, швидше справляються з інтелектуальними завданнями і частіше приймають вірні рішення.
Якщо бігати регулярно, то в мозку «народжуватимуться» нові клітини, що підвищуватиме його активність. Перш за все це оновлення відбудеться в тих областях мозку, що відповідають за процеси пам’яті, як короткотривалої, так і довготривалої.
Крім цього, заняття бігом стимулюють роботу мозку в цілому. Люди, що займаються цією фізичною вправою, вирішують як математичні, так і пропоновані самим життям завдання, набагато швидше і правильніше, ніж ті, хто вважають за краще вести сидячий спосіб життя. В цьому випадку не існує статевих або вікових відмінностей, біг однаково корисний всім.
Однак необхідно відзначити, що не варто доводити себе бігом до знемоги. Для людей, котрі ніколи раніше не займалися цим видом спорту, спочатку буде досить однієї — півтори хвилини повільного бігу щоденно. Після цього їм варто перейти на ходьбу і збільшувати час пробіжок поступово, не більше ніж на одну хвилину на тиждень.
