Мігрень провокують нерегулярне харчування і ненормований сон

Мігрень є надзвичайно поширеною неврологічною патологією. Вона уражає близько 13% людей віком від 20 до 64 років, в основному жінок. Дане захворювання в більшості випадків має спадковий характер. Найчастіше ним хворіють люди, що займаються розумовою працею, перфекціоністи, які намагаються все зробити якнайкраще. В розвинених країнах один із дванадцяти чоловік страждає мігренню, тоді як в державах третього світу ця цифра є значно нижчою, що, можливо, пов’язано з типовими ознаками більш цивілізованих країн — стресом, високим темпом життя та шумом транспорту. Про це захворювання «Відомостям» розповіла невролог Волинської обласної клінічної лікарні, керівник центру цереброваскулярної патології Ольга Шульга.

— Які симптоми мігрені?

— Це захворювання характеризується приступом головного болю пульсуючого характеру, як правило, в скроневій частині голови і над очима. Біль може починатися з однієї половини голови і згодом поширюватися на всю. Напади головного болю супроводжуються нудотою, іноді блюванням, запамороченнями, що тривають більше чотирьох годин.

Після нападу виникає сонливість і знесиленість. Дратівливість та втома часто турбують і перед приступом мігрені.

Хоча ознаки хвороби є типовими, в будь-якому випадку діагноз повинен ставити невролог, оскільки є ряд інших неврологічних хвороб, що можуть імітувати мігрень. Лікування цього захворювання також призначає невролог.

— Відомо, що мігрень буває двох видів.

— Так, є мігрень з аурою і без. 36 відсоткам хворих притаманний другий тип. Аура — це те, що людина бачить чи відчуває перед тим, як з’явиться головний біль. Дуже часто в пацієнтів є зорова аура — спалахи та зигзаги перед очима. Іноді буває загострення слуху чи нюху. Пригадайте хоча б Понтія Пілата з «Майстра і Маргарити» Булгакова, йому перед приступами мігрені пахло трояндами.

— Що провокує цю недугу?

— Найчастіше це нерегулярне харчування та ненормований сон. Тобто важливо спати по 8 годин на добу і ні в якому разі не пересипати. Спровокувати приступ мігрені може перевтома. Тому важливо навчитись рівномірно розподіляти свій робочий час.

Можуть викликати мігрень й окремі продукти харчування. Перш за все це слабоалкогольні напої, особливо пиво та червоне вино. Серед провокаторів недуги й газована вода, тверді сири, бекон, горіхи, шоколад (у тому числі й молочний), дріжджі, кукурудза. Особливе місце посідає кофеїн. Щоденне передозування кофеїну є типовою проблемою, особливо для тих, хто вживає більше 2 горнят кави чи інших кофеїновмісних продуктів (чай, особливо чорний, м’ятний та китайський зелений, кока-кола, пепсі), тобто більше ніж 150-250 мг кофеїну в день. Після раптового зниження прийому кофеїну наступає розширення судин, що призводить до наступного приступу мігрені. Цей феномен відомий як рикошетний біль голови. Він зазвичай турбує людей, які випивають 5-7 чашок кави щодня. У таких пацієнтів біль голови виникає рано-вранці, ще до першої випитої порції кави. Для них також характерна «мігрень вихідних днів», що є результатом різкого зниження вживання продуктів, які містять кофеїн, на вихідних. З часом у пацієнтів з’являється толерантність до кофеїну, людина починає більше споживати кави і кофеїновмісних медикаментів для контролю головного болю, і таким чином виникає замкнуте коло.

Одним із основних провокаторів мігрені є дефіцит магнію. В наукових дослідженнях було встановлено, що в 42% пацієнтів, які страждають мігренню, спостерігається хронічний дефіцит цього мікроелемента. Серед інших поширених провокаторів мігрені — стрес, гормональні зміни в організмі жінки, яскраве світло, запахи, переміна погоди.

— Як боротися з нападами?

— Якщо вдасться чітко «зловити» момент початку приступу, то варто прийняти певні медичні препарати. Вжити їх потрібно не пізніше як через 15-30 хвилин після появи головного болю. Коли мігрень турбує вже більше години, немає точної гарантії, що біль мине після прийому препаратів.

Якщо у вас немає пігулок, але ви вдома, то постарайтеся заснути. Сон зазвичай благотворно впливає на мігрень. Якщо ж приступ застав вас на роботі й ви мусите працювати та бути уважними, то можете прийняти горнятко натуральної кави з лимоном. Це вам дасть можливість відстрочити приступ мігрені на 3-4 години.

Пацієнтам з мігренню потрібно попередити лікарів інших спеціальностей про це захворювання, оскільки окремі групи медикаментів слід обережно застосовувати при даній хворобі.

Ольга УРИНА