Медики: Оливки знижують кров’яний тиск і холестерин
Оливки знижують ризик серцевих хвороб за рахунок зменшення показників кров’яного тиску і холестерину.
Оливкова олія теж включена в список продуктів, корисних для волосся і шкіри, повідомляє «Росбалт».
Для отримання ефекту достатньо буде споживати по чашці оливок в день. Секрет у великій кількості вітаміну Е і мононенасичених жирних кислот. А ще за рахунок протизапальних властивостей оливки допомагають впоратися з больовими відчуттями.
Оливки вважаються ідеальним продуктом для волосся і шкіри, адже в них багато жирних кислот і антиоксидантів. Також оливки — це цінне джерело заліза, а значить, їм під силу підвищити рівень гемоглобіну.
В оливках є фенольні сполуки — олеуропеін і олеокантал. Це одні з найбільш потужних антиоксидантів у природі. Дікінській університет встановив: олеокантал прекрасно справляється із запальними процесами в шкірі, як і ібупрофен.
