Дієтологи визначили ідеальний час для сніданку

За твердженням фахівців, ранковий прийом їжі приносить найбільше користі через годину після підйому. Снідати раніше або пізніше вже не так корисно для здоров’я. Дослідники не рекомендують їсти відразу після пробудження через низький рівень цукру в крові, повідомляє видання «РусАргумент».

За результатами соціологічного опитування, лише третина респондентів дотримується цього правила. Решта снідають в інший час або зовсім не вживають їжу в ранковий час. Сніданок повинен бути ситним і поживним, щоб зарядити людину енергією на весь день.

Особливо це важливо для людей, які страждають ожирінням. Недостатня кількість їжі вранці має своїм наслідком переїдання у вечірній час.