Учені з’ясували, що правильне харчування здатне зміцнити пам’ять
Учені з’ясували, що можна зміцнити пам’ять людини за допомогою харчування.
Добре впливає на пам'ять їжа з вітамінами В1, В2, В6, В12 (хліб, кефір, печінка, капуста та інші), Є (нерафінована олію), К (зелень), С (капуста, зелень, цитрусові), повідомляє сайт shraibikus.com.
Якими ще продуктами харчування можна зміцнити пам'ять?
Фрукти і ягоди: виноград, яблука, лимони, вишня, черешня, аґрус, смородина.
Овочі: морква, капуста, петрушка, селера, цибуля, часник, хрін, перець болгарський.
Також можна виділити горіхи, особливо мигдаль і волоські. Вони покращують роботу мозку, позитивно позначаються на пам’яті (короткочасній і довгостроковій).
Для пам’яті людини надзвичайно корисний натуральний мед, оскільки він містить майже весь набір мікроелементів. Регулярне вживання меду істотно зміцнює пам’ять.
Варто звернути увагу на рибу та морську капусту (ламінарію). Ці продукти підвищують продуктивність роботи клітин мозку, дуже добре позначаються на увазі та пам’яті.
Хоча б періодично варто включати в раціон насіння соняшнику, гриби, шпинат, какао або каву для стимуляції роботи мозку і зміцнення пам’яті.
