Кислі яблука та капустяний сік допоможуть відновити мікрофлору кишечника
Тільки правильне харчування дозволить привести у форму кишківник.
Для цього потрібно, в першу чергу, відмовитись на певний час від борошняних, солодких та м’ясних страв. І максимально ввести в раціон овочі, фрукти, їжу грубого помелу. Це допоможе вам нормалізувати кал і змусить працювати м'язи кишечника.
Також для мікрофлори дуже корисні кисломолочні продукти - молочні бактерії усувають гнильне середовище і допомагають відновлюватися корисним мікроорганізмам. Якщо у вас є така можливість - готуйте кисломолочні продукти самостійно. Свіжоприготовлений йогурт буде набагато корисніший покупного, плюс ви будете впевнені в його якості та свіжості на сто відсотків.
Ну і звісно, вода. Можна самостійно розрахувати денну норму для свого організму, виходячи та розрахунку 0,3 літра на 10 кілограмів ваги. Примітно, що мова йде виключно про негазовану воду!
Серед народних засобів ефективними є:
склянка капустяного розсолу перед їжею, перед споживанням розсіл потрібно трохи підігріти;
кислі яблука - додавайте їх в усі салати зі свіжих овочів, нарізавши або натерши на тертці;
ягоди брусниці - з'їдайте кілька свіжих ягід щодня (можна замінити свіжі на в'ялені);
трав'яні відвари - листя м'яти, смородини, малини, ромашки, звіробою і ін.
