П’ять правил, які врятують ваші судини від тромбів

Багато хто знає, що густу кров треба розріджувати. Уповільнений кровоплин призводить до кисневого голодування внутрішніх органів. І до можливого утворення тромбів.

Отже, що потрібно робити, щоб кров вільно циркулювала. Кілька простих порад.

Пийте більше води! 90% людей п’ють дуже мало води. Йдеться саме про кип’ячену природну воду, а не про рідини. Доросла людина повинна випивати щодня 2–2,5 літра води. У спеку — ще більше. Привчайте своїх дітей пити воду. Натуральна вода — перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.

Продукти для розрідження крові:

- оливкова та лляна олія;

- яблучний оцет;

- часник і цибуля (регулярне їх споживання наполовину зменшує ймовірність утворення тромбів!);

- лимони;

- насіння соняшнику;

- буряк;

- какао і шоколад (гіркий);

- риба та риб’ячий жир;

- томати, томатний сік;

- вівсяна каша;

- ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;

- імбир.

Щодня дві-три позиції з цього списку повинні бути у вас на столі.

Продукти, що, навпаки, згущують кров:

- м’ясні бульйони;

- ковбаси;

- копченості;

- холодець;

- білий хліб;

- вершки;

- сочевиця;

- шипшина;

- чорноплідна горобина;

- банани і манго;

- багато з трав: звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні рильця (саме тому їх потрібно пити курсами й у жодному разі не постійно).

Значно підвищують в’язкість крові:

- куріння;

- алкоголь;

- велика кількість солі;

- сечогінні, гормональні та протизаплідні препарати, а також «Віагра»;

Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, бувайте на свіжому повітрі.