Для засвоєння корисної звички людині потрібно близько 66 днів

24 липня 2009, 11:18

Джерело: Кореспондент

Учені з центру здорового способу життя при Університетському коледжі Лондона та їхні колеги встановили: для того, щоб довести якусь дію до автоматизму, в середньому потрібно близько 66 днів, - повідомляють Известия. Вчені запропонували 96 добровольцям протягом 12 тижнів щоденно виконувати одну із трьох корисних дій: їсти на вечерю фрукти, робити 15-хвилинну вечірню пробіжку або пити вітамінний напій. Звичка вважалася набутою лише у тому випадку, якщо виконання дії не вимагало спеціальних зусиль і не викликало внутрішнього протесту. Це визначали за анкетами. У статті, опублікованій у European Journal of Social Psychology, автори констатують: найбільше часу потрібно на звикання до пробіжки, а фрукти або корисний напій на вечерю вимагали менших зусиль. У середньому ж учасники починали виконувати завдання автоматично лише через 66 днів після початку експерименту. Однак не всім вдалося отримати достойний результат. Із 96 добровольців 14 не змогли подолати власного опору.