Заняття йогою позбавить страху, неспокою й тривоги

Життя здається особливо інтригуючим, коли у натовпі сірих людей і буднів зустрічається нетипова людина. Наблизившись до її світу і вдивившись у нього, не лише дізнаєшся про досі незнане, а й відкриваєш щось незвідане. Пошуком «вертикального зльоту» для людини займалися «Відомості» і віднайшли… Сергія Берчука, інструктора з хатха-йоги.  Його денний цикл побудований за сонячним. Сонце — активність, життєва енергія, стверджує він. Це і робота, й харчування та спорт. Місячний цикл — відпочинок. Розпочинається ввечері — з 21-ої і триває до 3-ої ночі. Потім — до світанку — Сергій Берчук займається вправами. Він обмежує себе в пустопорожніх розмовах, неправильних діях, непотрібних продуктах. Триває так вже 20 років… — Щоб усунути фізичний біль, позбутися хвороб і недуг, ми часто вдаємося до ліків і від лікарів вимагаємо зробити диво,— розповідає Сергій. — І, природно, забуваємо про те, що людський організм володіє джерелами власної енергії і регенерації сил. Саме на цю «комору» своїх можливостей і звертає нашу увагу йога — давнє індійське вчення. З його допомогою я досягнув повного контролю над власним фізичним, духовним і психічним станом. Якщо я змалку міг на щось хворіти, то, починаючи з 90-х, відтоді, коли почав займатися йогою, не знаю, що таке біль, за виключенням робочого болю в процесі занять. Йога змінила моє життя як на фізичному, так і на психічному рівнях. Я навчився в спокійному стані оцінювати ситуацію в цілому і приймати якесь рішення. Широко побутує думка, що суть йоги — в складних гімнастичних вправах. Насправді ж, каже Сергій Берчук, це спосіб розвитку усвідомлення себе у світі і світу в собі. Енциклопедичний словник трактує так: «Йога — це вчення й метод управління психікою і фізіологією людини, метою яких є досягнення стану звільнення. Визнає існування в людині неусвідомлюваних сил і можливості керування через організацію психіки». Йога укріплює сили, запевняє Сергій Берчук, що вже існують усередині нас. Починаючи з поліпшення здоров'я, вона крок за кроком охоплює й інші сфери життєдіяльності. Це просування настільки поступове, що його не усвідомиш до тих пір, поки раптом не помітиш, що вже відбулася зміна. Йога усуває причини, які позбавляють людину можливості бути задоволеною: затьмарення, засмучення, невідання, огиду, страх смерті… Суть її полягає в тому, щоб зробити людину щасливою. — Неможливо досягти високих форм свідомості, не працюючи над своїм фізичним тілом за допомогою асан (поз), освоєння пранаям (майстерності глибокого дихання), вправ на розслаблення і оволодіння навичками концентрації і медитації, — продовжує Сергій. — Йога — це комплекс взаємозв'язаних елементів, невиконання яких неодмінно повертатиме вас до початку шляху. Це не тільки фізичне, а й духовне тренування, яке дозволяє об'єднати тіло, дух, серце. На кожному занятті мої підопічні відчувають заспокоєння, тому що відбувається природна перебудова тіла, яка приводить до перебудови сприйняття життя.  Його уроки тривають більше години. Є групові, де займається по 20-25 чоловік, є індивідуальні. На запитання, чи відчувають підопічні бодай колись втому, Сергій відповів: «Ні! Мої учні мають ціль, тому можуть годинами працювати». Через постійну практику, стверджує інструктор, вони відчувають вплив йоги на щоденне життя. У них покращується здоров'я, зміцнюється сон, тіло поступово знаходить приємну легкість і гнучкість, зникає напруженість. Вони помічають зміни на краще у фігурі, поставі, виглядають молодшими і почувають себе життєздатнішими.  З одним із «учнів» Сергія Берчука «Відомостям» вдалося поспілкуватися. Це — волинянин Анатолій Лемещук. Чоловік став володіти мистецтвом хатха-йоги кілька років тому. Завдяки «великому учителю з високою майстерністю», стверджує. — Сергій допоміг мені віднайти ключ до пізнання самого себе, — каже Анатолій. — На практичних і теоретичних заняттях Сергій дав можливість зрозуміти, що, по-перше, незалежно від віку (Анатолію вже більше 50 років), досвіду, стану здоров'я ми можемо тренувати свій розум, тіло і дихання. По-друге, вивчаючи йогу, можна досягнути фізичної та розумової гармонії, а головне — свободи. «Голова — це храм знань, серце — храм віри, а руки і ноги створені для дії. Шлях йоги — об'єднати цю трійцю», — цитата із лекцій Сергія. На запитання, як йому вдається виглядати так молодо, мій наставник відповів: «Я молодий тому, що вільний від отрути страху, неспокою і тривоги». Цими словами пояснив, що один із ключів до повноцінного і довгого життя — це мистецтво розслаблення, але не відпочинок в м'якому кріслі, а спокій розуму, що не дозволяє страху і тривозі оволодіти тобою.