Настя Каменських за півроку схудла на три розміри
За словами Насті, працюючи над фігурою, треба зменшувати не вагу, а розміри одягу.
Настя Каменських перепробувала безліч дієт, але результат у них був один і той же: швидке схуднення, погане самопочуття, жахливий настрій, а потім — невідворотний набір ваги. Однак за останні півроку співачці вдалося схуднути на цілих три розміри.
«Тільки зараз, до 27 років, я прийшла до того, щоб худнути не для здобуття стрункої фігури, а для здоров'я і в задоволення, і поступово. Не можна після декількох років неконтрольованої обжерливості — а поїсти я любила — за тиждень стати стрункою ланню. Знадобляться місяці! І не можна стимулювати себе ненавистю до власного тіла. Бо тоді ображене тіло починає мстити, вимагаючи чогось смачненького і солоденького», — поділилася зірка в інтерв'ю журналу 7 Днів.
За словами Насті, працюючи над фігурою, треба зменшувати не вагу, а розміри одягу. А орієнтуватися не на кілограми, а на сантиметри — на правильні обсяги і рельєфи тіла.
«Почавши правильно худнути, я за два місяці зменшилася в стегнах на 10 сантиметрів, при цьому вага залишилася колишньою. Змінилися пропорції води, м'язів і жиру в організмі», — зазначила Каменських.
Тепер співачка щоранку готує їжу на весь день, розраховуючи калорії і вибираючи корисні продукти. Ще вона зменшила порції, відмовилася від м'яса, за винятком птиці, повністю виключила зі свого раціону провокуючий апетит алкоголь.
«І головне — я встановила чіткий час прийомів їжі: 10, 14 і 19 години. Між ними не перекушують, але, якщо зголодніла, можу з'їсти несолодкий крекер, грушу або банан, але незрілий, зелений — у ньому менше крохмалю», — підкреслила Каменських.