Банани допомагають запобігти інсульту

Сотні інсультів можна запобігти, якщо включити в щоденний раціон харчування банани. Крім того, ці фрукти захищають і від раку, довели італійські та британські вчені.

Досить з'їдати на день 3 банани, щоб запобігти розвитку інсульту. Так, ризик розвитку утворення тромбу в мозку знижується приблизно на 21%. Помітно скорочується й імовірність розвитку рака, пише «The Daily Mail».

Учені проаналізували дані 11 різних досліджень. У результаті вони прийшли до висновку, що для запобігання розвитку ряду серйозних захворювань, у тому числі раку й інсульту, організму необхідний калій. А саме банани дуже багаті цим елементом.

Крім бананів, у раціон харчування корисно включити шпинат, горіхи, молоко, рибу, які теж містять багато калію.